Stres jest w naszym życiu obecny stale i tak realnie nie można się go pozbyć, bo stres utrzymuje nas przy życiu. Konkretna i to dosyć wysoka dawka stresu jest nam potrzebna przez cały czas, aby zachować funkcje obronne organizmu i ażeby reagować stosownie w sytuacjach zagrożenia. Najczęściej jednakże dzieje się tak, że stres wymyka się nam spod kontroli i jest go w naszym życiu tak bardzo dużo, że nie możemy nad nim zapanować.